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亚博APP|处暑:起居宜“早睡早起” 饮食防燥 早晚防凉
本文摘要:图表:暑热过后,讲道家新华社放。

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图表:暑热过后,讲道家新华社放。(小提示:页面照片查下一页)。23日暑热:每天多睡一个小时,多吃碱性食物可以驱除秋乏。

新华网天津8月23日电(记者周润幸)23日,进入传统节气之一的暑热。俗话说春困,秋乏,夏打瞌睡。

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暑假期间,天气从寒冷变冷,很多人都有懒惰的疲劳感,也就是秋天的疲劳。营养专家回答说,确保充足的睡眠和多吃碱性食物可以消除秋天的疲劳。在炎热的季节,早晚的温差减少,秋天又高又爽,人们不会感到不舒服。

为什么人们还感觉不到消耗?天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,这是因为在寒冷的夏天,人的皮肤湿度和体温增加,大量呕吐使水盐新陈代谢紊乱,胃肠功能减弱,心血管和神经系统费用减少,进一步调节充裕的睡眠和舒适的环境转入秋天后,人体呕吐增加,人体进入生理休养阶段,水盐新陈代谢开始完全恢复原来的平衡,心血管和神经系统的费用减轻,肠道功能越来越长,身体不习惯各种环境,夏天潜入的症状也不频繁出现,身体也不会产生不可思议的疲劳感秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中寻求完全恢复的保护性措施,经过一段时间的调整和适应环境,秋乏自然不可避免,但为了不影响工作和生活,最差采取相应的预防措施。营养专家回答说,在炎热的季节,处于从寒冷变凉的交错期,自然界的阳气从疏散发散,人体内阴阳气的盛衰也发生了变化。此时,人们的家庭不应该适当调整,尤其是在睡眠中。最重要的是,他们通常多睡一个小时,因为只有这样,他们才能适应环境秋乏与体液偏酸有关,多不吃碱性食物,有助于中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,避免疲劳。

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营养专家特别警告说,炎热后,不要吃不含维生素的碱性食物,如番茄、茄子、土豆、葡萄和梨等。这些食物可以帮助人体解决疲劳。


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